Что такое горечь? Самое глубокое проявление горечи – это депрессия, более мелкие – стрессы, разочарования, сожаления и обиды. Одним словом, это то, от чего нам становится горько на душе.

Герой Махабхараты, царь Юдхиштхира, на этот вопрос «Как избавиться от горечи» отвечал следующим образом: чтобы избавиться от горечи, надо отказаться от гнева.

Что такое гнев и откуда он берется? Как с ним бороться и почему люди, которые не проявляют гнев, также испытывают чувство горечи?

Здесь существует несколько моментов. Гнев – является уже проявленной силой, но до его возникновения проявляются другие чувства и эмоции. Это раздражительность, резкие слова, недовольства, претензии. Все эти качества и чувства являются проявлением гнева в более легком варианте.

И, если человек постоянно предъявляет претензии к окружающему миру, к своим близким, родственникам, то окружающие не будут любить его. У такого человека эгоизм выражен не так ярко и поэтому он не может проявить его в более грубом выражении, в виде раздражительности. Тем не менее, такое поведение приводит к  горечи. Человек разочаровывается, и у него портятся отношения с окружающими.

Если в  момент проявления гнева постараться посмотреть на себя со стороны, то приходит понимание  бессмысленности ситуации.

Для того чтобы отказаться от гнева, а это не так просто сделать, для начала нужно научиться смотреть на себя со стороны в момент проявления гнева, когда мы предъявляем претензии, когда мы выражаем свои недовольства.

Вместо негативных реакций следует научиться практиковать чувство благодарности. Благодарность за все, что приходит в нашу жизнь. В свою очередь, осознавая, что все негативное в нашей жизни дает возможность понять, как следует действовать дальше. Понимать, что, преодолевая сложности, мы достигаем более высокого уровня развития в жизни.

Также мы должны учиться проявлять гибкость. Это значит, если нам кто-то грубит, мы не должны в ответ хамить. Лучше досчитать про себя до десяти, а затем принять более взвешенное решение. Когда же на нас сваливаются проблемы, мы не должны огорчаться им. Это должно давать нам энтузиазм, поскольку, преодолевая трудности, мы получаем положительный результат. Когда приходят проблемы, и человек прилагает усилия, чтобы их преодолеть, он получает очень интенсивное развитие. Это, в свою очередь, поднимает человека на более высокий уровень развития.

Следующий момент, который помогает избавиться от проявлений гнева, это мягкая речь. Наша судьба, прежде всего, проявляется в действиях, которые мы совершаем неосознанно. В свою очередь, гнев и любая другая негативная эмоция – это чаще всего неосознанная реакция. Мы не задумываемся, как именно нам разгневаться и не осознаем, насколько при этом у нас негативная речь. Между тем, в дальнейшем результаты всех этих действий соответствующим образом проявляются в нашей судьбе.

Итак, чтобы суметь выйти за рамки судьбы и избавиться от чувства горечи в жизни, а также избежать проявления результатов наших негативных действий, прежде всего нам нужно стать осознанными. Проявляя осознанность, мы сможем отказаться от проявлений гнева, раздражительности, избегать резких слов. Говорится, что минута гнева может разрушить десятки лет дружбы. И это факт.

Поэтому следует учиться быть более осознанными, более мягко вести себя с окружающими, стараться выражать благодарность за все приходящее в жизнь. Это позволит наполнить жизнь благополучием и избавиться от чувства горечи.