Авторизация




Регистрация! Забыли пароль?

Как быть, если не можешь расслабиться и постоянно о чем-то думаешь?



Как быть, если не можешь расслабиться и постоянно о чем-то думаешь?

Причиной этого состояния, в соответствии с философией йоги, является ложное эго - пронизывающая наше сознание концепция "я действующий, все здесь зависит от меня". Эта самонадеянность, постоянное упование на самого себя - причина того, что человек не может расслабиться и вынужден прибегать к искусственным средствам, таким как алкоголь.

Есть несколько способов избавиться от этой хронической и чреватой очень опасными последствиями болезни. Самый простой из них - попытаться занять позицию наблюдателя и вместо "думающего" встать в положение наблюдающего за своими мыслями. Это, собственно, и называется медитацией. Для начала, чтобы подготовить себя к такой непривычной роли, можно минуту или две наблюдать за своим дыханием. Это само по себе приведет к расслаблению. Если же потом начать наблюдать за своими мыслями со стороны, пытаясь уловить момент зарождения мысли, мы с удивлением обнаружим, что мыслей станет меньше, и глубокое расслабление само придет к нам. Проблема в том, что сложно удерживать себя в этом состоянии. Однако несколько минут тренировки каждый день помогут нам научиться отделять свое настоящее "я" от вечно напряженного ума, полного ненужных волнений и навязчивых мыслей, и снимать стресс, вызванный ими.

21.09.2016

Счастье немыслимо без понимания смысла бытия

«Тот, кто смотрит вверх»   — Прежде чем предметно говорить о ведической философии или ведическ...

Как перестать видеть во всем только плохое?

Как перестать видеть во всем только плохое? Мы видим мир через очки нашего ума. Если мы хотим перестать виде...

Кто мы есть на самом деле?

Кто мы есть на самом деле? Мы вечные души, атомы сознания. Душа наделяет энергией сознания грубо-материально...

Авторизация




Регистрация! Забыли пароль?

Джйотиш в Вашем телефоне


Социальные сети


Канал YouTube



Группа Вконтакте



Страница на Facebook